먹방vlog)폭식과 입터짐의 반복🌴제주도 맛집투어!폭탄마늘빵,생크림팥빵,흑돼지,랍스터,고기국수,맥도날드,호텔뷔페,해산물 맛집추천/다이어터 브이로그🥰현지인 맛집추천
Автор: 온유O’new
Загружено: 2021-06-25
Просмотров: 43808
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[핸드폰으로 촬영해서 소리가 깨지는 점 양해부탁드려유]
안녕하세요 여러분!
확 쪄서 다이어트 중인 요요어터 인사 올립니다,,
영상으로 다 기록하지 못할만큼 가열차게 먹었던만큼
살이 너무 쪄서 다이어트하려고보니까 좀 막막했었는데
온미분들이랑 함께하니까 (지난 주 더보기란 참고하셔요!)
확실히 외롭지 않고 다들 열심히하시는 모습에
저도 더 열심히 운동하게되는 것 같아서 넘 좋아요🙈
앞으로도 잘 부탁드립니다 희희
(함정: 살은 안 빠짐)
강박 없이 여유로운 마음으로 몸 관리하는 것은 참 바람직한데,,
지난 한 달 간의 저처럼 (특히 마지막 한 주) 아예 놔 버리는 건
살도 살이지만 건강에 좋지 않으니 앞으론 이렇게 먹게되더라도
반드시 운동은 놓지 않으려고해요!
내 몸을 위해 노력할 수 있는 사람은 나 뿐이니 스스로 잘 가꿔야겠죠 :)
건강하고 행복한 주말 보내세요 온미 여러분😊
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[타임라인]
00:00 인트로
02:19 애견동반 흑돼지맛집 [모메든식당]
06:15 지인 만난 줄..
07:23 생선구이집 [삼다정]
09:16 고기국수,돌문어국수
11:31 살 찌는 데에는 아이스크림만한 것이 없쥬🍦
13:15 해산물,디저트가 맛있는 뷔페 [랜딩다이닝]
17:27 소품맛집 [소울]
20:45 매뉼폭탄빵 [채점석베이커리]
28:35 나 자신에게 소홀하지 않기!
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
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