4 лучших упражнения для облегчения боли в рёбрах | Дышите легче и двигайтесь лучше

Описание: #БольВРебрах, #ОблегчениеБолиВРебрах, #ДыхательныеУпражнения, #Физиотерапия, #ОблегчениеБолиВСпине, #МежребернаяБоль, #ПодвижностьГрудногоОблака, #РастяжкаГруднойКлетки, #КоррекцияОсанки, #ПроблемыСДыханием, #ОблегчениеБоли, #УпражненияНаПодвижность, #ДомашниеУпражнения, #КомплексРастяжек, #УпражненияФизкультуры

Сталкиваетесь с болью в ребрах при дыхании, движении или сне? Эти 4 упражнения, одобренные экспертами, предназначены для снятия напряжения, восстановления подвижности и восстановления здоровой механики дыхания.
Независимо от того, вызвана ли боль в ребрах неправильной осанкой, перенапряжением или напряжением в грудной клетке, эти упражнения помогут вам легче дышать и чувствовать себя лучше.

✅ Почему это работает:
• Улучшают подвижность грудной клетки и грудной клетки
• Снимают межреберное напряжение
• Уменьшают боль, связанную с дыханием
• Улучшают осанку и качество движений

💡 Выполняйте эти упражнения ежедневно или после тренировки для достижения наилучших результатов.

📋 УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОМ ВИДЕО:

00:00 Вступление
00:29 Дыхание для расширения рёбер сидя
02:03 Вращение грудной клетки (вводная нить)
03:26 Растяжка грудных мышц у стены + глубокое дыхание
05:15 Растяжка «мельница» лёжа на боку

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше рекомендаций по восстановлению и советов по развитию мобильности на основе физиотерапии!

КОНТАКТЫ: Центр физиотерапии VALLEY REHAB:

👨‍⚕️ Д-р Дуэйн Киёта, физиотерапевт
🌐 Веб-сайт: https://valleyrehabphysicaltherapy.com
📱 Facebook: /valleyrehabphysicaltherapy
📞 Телефон: 360-424-5215
📠 Факс: 360-424-4074
📧 Эл. почта: [email protected]
⌚ ЧАСЫ РАБОТЫ:
Пн-Чт: 8:00 - 18:00
Пт: 8:00 - 13:00 (только звонки)
📍 МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ:
1600 Roosevelt Ave, STE B
Маунт-Вернон, Вашингтон 98273
США
48° 26' 0,7652" N 122° 19 футов 16,0622 дюйма з.д.

**********************************************************************
ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Контент на этом канале YouTube предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали, увидели или услышали на этом канале. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно обратитесь к врачу или в службу неотложной помощи.