ON PERCE LES SECRETS DE LA UNO-X 🚴‍♂️ | Analyse complète de leur stage en altitude

Описание: Dans cette vidéo, on analyse en détail le stage de pré-saison en altitude de la Uno-X Mobility réalisé en Sierra Nevada 🇪🇸.

Pourquoi ont-ils structuré leur stage en 3 phases distinctes ?
Pourquoi commencer par une phase d’acclimatation avant de travailler le LT1 ?
Et surtout… pourquoi attendre plusieurs jours avant d’introduire du LT2 et du VO2 max ?

On décrypte :

Les chiffres clés du stage

La logique physiologique derrière chaque phase

Le rôle du LT1 en altitude

Le timing du travail LT2 et VO2 max

Ce que tu peux appliquer à ton propre entraînement

Que tu prépares une course par étapes, une cyclo ou ta saison 2026, cette analyse va t’aider à structurer tes blocs d’entraînement intelligemment.

🎯 Objectif : comprendre la méthode… pour l’adapter à ton niveau.

💬 Dis-nous en commentaire quelle équipe ou quel stage tu aimerais qu’on analyse ensuite.

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🚴‍♂️ Ride to your Max


00:00 Intro
00:35 Les chiffres clés
01:06 Phase 1 : Acclimatation
03:00 Phase 2 : Focus LT1
05:16 Phase 3 : Focus LT2 + VO2 max
09:22 À retenir
12:59 Conclusion


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