30 минут йоги на растяжку всего тела ♥ Ежедневная растяжка для гибкости — для всех уровней (с мод...

Описание: Давайте растягиваться! Приветствуются все уровни подготовки! Мы будем работать над своими изгибами! Я покажу вам варианты упражнений, если вы очень зажаты или слишком гибки. Это отличная разминка перед ездой на велосипеде, плаванием, тренировкой в ​​зале или любой силовой тренировкой. Но также, если вам хочется просто размять тело или отдохнуть в течение дня, эта асана подойдёт! Мы будем работать над активной гибкостью, используя мышцы для выполнения определённых поз на растяжку. Я покажу вам одну из моих любимых дыхательных техник под названием «Антара Кумбхака».

Мы будем делать позу кошки и коровы, мобильность плеч, мобильность бёдер, растяжку ног, прогибы назад, позу голубя, позу русалки, с возможностью связывания, множество скручиваний, позу щенка, позу лодки и завершать её в шавасане. Это виньяса, которую можно сочетать с силовой тренировкой!

Надеюсь, вам понравится! Я добавляю это в свой плейлист «Husband Edition», так как мой муж делает это для растяжки тела перед велопрогулкой или, возможно, после тренировки. Ссылка на плейлист указана ниже.

Плейлист «Выпуск для мужа»:
   • HUSBAND EDITION  

Давай потянемся и почувствуем себя выше,
Джорджина 💪🏽

〰️

Что на мне надето:
🏷 Топ и леггинсы Gymshark

Коврик для йоги, который вы видите здесь:
🏷 Коврик Manduka Pro

〰️

♡ Instagram:
  / georginaflows  

〰️

Купите мой Святой Грааль, используя мой промокод:
https://georginaflows.com/pages/coupo...

Купите мои находки на Amazon:
https://www.amazon.com/shop/georginaf...

Сотрудничество или свяжитесь с нами я:
https://georginaflows.com/pages/contact

——————————————————————————————————

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Джорджина не врач и не специалист. Она — зарегистрированный преподаватель йоги (RYT® 500). Перед началом занятий по её программе/комплексу/видеозаписям проконсультируйтесь с врачом. Результаты могут различаться в зависимости от состояния здоровья, особенностей искривления позвоночника (для пациентов со сколиозом) и других факторов. Гарантия конкретных результатов не предоставляется. Используя любые видео Flow с Джорджиной, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что выполняете эти движения на свой страх и риск. Ни Джорджина Саша Краусс, ни любые связанные с ней лица не несут ответственности за любой вред, травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который они публикуют в интернете.

#GeorginaFlows #йога #фитнес

» Количество подписчиков: 506