통증은 바로 '이 자세' 때문에 발생합니다. 대신 이렇게 해보세요
Автор: 정우주의 근막건강
Загружено: 2026-03-03
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바른 자세란 마치 '도(道)'와 같습니다.
바른 자세가 있지만 바른 자세는 없습니다.
바른 자세로 돌아가려 노력해야 하지만, 바른 자세를 붙들고 집착하면 오히려 근막은 뻣뻣해집니다.
평소에 잘 만져주고 잘 움직여줘서 근막이 잘 흐르도록 해주세요.
근막의 탄력과 부드러움을 평소에 잘 유지하는 것이 '스스로 자연스럽게' 내게 맞는 바른 자세를 찾아가게 합니다.
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0:00 자세와 통증의 관계
2:30 진짜 의미의 '바른 자세'
8:16 바르게 앉는 방법
9:32 바르게 서는 방법
11:25 바른 자세가 쉬워지는 근막 스트레칭
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