Como descansar o cérebro? 4 dicas práticas para te ajudar.
Автор: O Peso da Mente
Загружено: 2026-02-20
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A sensação de cansaço mental não é fraqueza, mas pode ser sobrecarga. Nosso cérebro não foi feito para processar informação contínua e acelerada o tempo todo. Ele funciona em ciclos e precisa de pausas reais para se recuperar.
Neste vídeo, eu organizo 4 dicas práticas e baseadas na ciência para descansar o cérebro de verdade, começando pelo que realmente tem prioridade.
Você vai entender:
– Porque o sono é a base da recuperação mental;
– Como o movimento físico regula a química cerebral;
– A importância das micropausa;
– O que são limites cognitivos, fadiga atencional e por que o silêncio pode ser desconfortável, porém necessário.
Cuidar da mente não começa com pensamento positivo.
Começa com fisiologia organizada.
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