ИЗБАВЛЯЕМСЯ от ГИПЕРЛОРДОЗА. Снимаем боль и напряжение в пояснице. Выравниваем таз. Подвижность ТБС.
Автор: Мария Ислентьева
Загружено: 2023-02-27
Просмотров: 769
Описание:
✅ С помощью мягкой растяжки передней поверхности бёдер улучшаем подвижность тазобедренных суставов (ТБС).
За счёт улучшения разгибания ТБС выравниваем таз, уменьшаем наклон таза вперёд и избавляемся от ГИПЕРЛОРДОЗА!
В результате избавляемся от увеличенной нагрузки на поясницу, от её перенапряжения и от боли и дискомфорта в спине!
‼️ Не забудьте сделать дополнительно упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ!!!
Это усилит эффект и закрепит результаты!
🆘Тк именно из-за слабости ягодичных мышц таз "падает" вперёд усиливая лордоз поясницы, а м-цы спины спазмируются пытаясь выполнить функции ягодичных м-ц и удержать таз!!!
• 3 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для УПРУГИХ ЯГОДИЦ
❤️Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и делиться упражнениями с друзьями!
Это важно для развития канала!
💚 Если вы хотите заниматься эффективнее и получать видимые результаты быстрее.
Если хотите качественно и наверняка решить задачи или исправить проблемы с телом (с осанкой), то присоединяйтесь к нашей тренировочной ОНЛАЙН ГРУППЕ!
✔️В ней огромный спектр тренировок от телесно ориентированной терапии и работе с соматикой, до качественных и горячих силовых тренировок!
🔥 Регулярные занятия по моей СИСТЕМЕ меняют тело быстро и ЦЕЛОСТНО!
✔️ Также возможны ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ онлайн консультации и тренировки!
⬇️Запись через соцсети:
🔸https://t.me/maria_islenteva
🔸 / maria.islenteva
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
