Мария Ислентьева
Коррекция осанки. Избавляемся от боли в пояснице, в шее, в плечах. Укрепляем тело.
⭐️Специалист по движению, персональный фитнес тренер, тренер групповых программ.
Опыт работы в фитнесе более 17лет.
⠀
✅Я хорошо знаю и рассказываю:
🔸Как улучшить осанку, убрать сутулость и торчащий живот.
Как улучшить подвижность и здоровье суставов.
🔸Как сделать тело подтянутым.
🔸Как улучшить женское здоровье, восстановиться после беременности и родов, привести тело в хорошую форму.
Тк. я мама двоих детей и все методы восстановления проверила на себе и помогла многим женщинам!
🔸Как получать отличные результаты в любительском спорте.
🔸Как тренироваться с удовольствием и без насилия над собой!
🔹Имею большой опыт работы с детьми!
Корректирую осанку и плоскостопие, улучшаю физическое здоровье!
⠀
♻️ Мой блог про здоровое движение, про фитнес без фанатизма и с умом, про эффективные тренировки с комфортом и возможностью подвигаться в любом месте!
⠀
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 🤗
https://t.me/maria_islenteva
Тренировка для красивой осанки! Упражнения для здоровья спины и плеч. Грудная клетка, плечевой пояс.
Огненные упражнения для упругих ягодиц! Постановка техники упражнений для включения и роста мышц!
Тазовое дно и дыхание. Связь диафрагмы и мышц ТД. Упражнения доя осанки и подвижности рёбер.
Тренировка от усталости! Коррекция осанки. Подвижность и укрепление всего тела. Снимаем напряжение.
Убираем боль в шее и плечах! Простые упражнения для подвижности лопаток.
🔥 ЯГОДИЦЫ и НОГИ. Упражнения которые включат и укрепят ВСЕ мышцы и выровняют ТАЗ!
Коррекция осанки с помощью дыхательных техник. Поясница, таз, грудная клетка. Снимаем напряжение.
🥎Улучшаем подвижность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Подготовка к РАСТЯЖКЕ и упражнениям на ноги и ягодицы.
🌀 МФР грудной клетки. Расслабляем спину, область лопаток и плеч. Улучшаем подвижность позвоночника.
Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ! Лучшее что вы можете сделать для их здоровья!
🆘 Боль в ЗАПЯСТЬЯХ. Онемение и дискомфорт в пальцах, кистях и локтях. Укрепляем кисти рук.
Упражнения для ЯГОДИЦ. Ягодицы не растут? ОДНА ягодица больше другой? Вместо ягодиц растут БЁДРА?
🔥Здоровые СТОПЫ! Лучшие упражнения для ваших ног! При плоскостопии, вальгусе, болях и отёках!
⁉️Почему ваш живот выпирает? Как сделать его плоским и подтянутым? Почему скручивания не работают?!
♨️Плечам и шее поможет только ЭТО!!! Упражнения от дискомфорта при подъёме рук!
❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте эти упражнения, если немеют пальцы, кисть и болит шея! Улучшаем осанку.
Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.
Упражнения для здоровья поясницы! Часть 2. Грудная клетка. Гиперлордоз. Сутулость.
Раскрываю секреты напряжения в пояснице. Часть 1. Ягодицы. Растяжка и укрепление.
💥СЕКРЕТЫ БОКОВОЙ ПЛАНКИ. Разбор ошибок и отработка ПРАВИЛЬНОЙ техники выполнения! Укрепляем ПРЕСС!
ЛИМФОДРЕНАЖ. Эти упражнения действительно избавят вас от отёков! Дыхательные техники Улучшаем осанку
Мёртвый жук. 🔥Лучшее упражнение для пресса! Как правильно сделать. Тренировка пресса.
Выравниваем таз. ❗️ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ! Упражнения при перекосе таза которые снимут боль и дискомфорт.
Коррекция осанки. Три действия которые сделают хуже а не улучшат ситуацию! +Упражнения на замену!
От дряблых рук и отёкших подмышек поможет только комплексный подход! Упражнения для красивых рук!
🔆Утренняя ЗАРЯДКА в КРОВАТИ для лёгкого пробуждения! Для красивой осанки! Разминка для спины и ног!
✅ Лучшие упражнения для ТАЗОВОГО ДНА! Снимаем спазмы, включаем и укрепляем. Подтягиваем живот.
Плечи на разном уровне. Перекошенный таз. Выравниваем плечи и таз. Тренировка при сколиозе. Осанка.
Лучшие упражнения для стоп! От шишек, мозолей, натоптышей, вальгуса, загнутых пальцев и отёков
Упражнения от боли в шее. Массаж для шеи. Снимаем напряжение с шеи. Улучшаем осанку.