8 MIN Pilates for Sleep // Mindful Night Flow //No Talking// Irene Pilates
Автор: Irene Pilates
Загружено: 2025-08-05
Просмотров: 306
Описание:
#pilates #beforesleep
Gentle night movement to calm your body and prepare for restful sleep.
🌙 Unwind and prepare for deep sleep with this 8-minute mindful Pilates routine.
No talking – just calm, gentle movements to release tension and relax your body.
This night flow is perfect for beginners, women, or anyone looking for a simple way to calm down before bed.
No equipment needed – only your mat and a quiet space.
🧘♀️ Move with me, breathe deeply, and let go of the day.
—
🇫🇷 Pilates doux du soir – 8 minutes pour se détendre et mieux dormir.
Routine sans paroles, avec des mouvements lents et relaxants.
Parfait pour le soir, pour relâcher les tensions et apaiser l’esprit.
✨ Recommandé pour :
• Débutants
• Routine du soir
• Relaxation sans voix
• Étirement doux
• Préparation au sommeil
🔔 Abonne-toi pour plus de vidéos de bien-être court & quotidien.
#mindfulmovement #nightroutine #bettersleep #relaxation #eveningroutines #stressrelief #lowintensity #viral
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
