Jak nauczyć się PODCIĄGANIA OD ZERA? Gotowy plan treningowy

Автор: Szwarc Physio: Fizjoterapeuta na siłowni

Загружено: 2024-11-10

Просмотров: 374

Описание: Pobierz swój plan treningowy - https://www.szwarcphysio.pl/plan-podc...

Podciąganie to świetne ćwiczenie pleców. Jednak istnieje powód, dla którego tak niewielu ludzi potrafi z niego skorzystać. W tym wideo wyjaśniam, dlaczego tak się dzieje, tłumaczę jak zbudować siłę do pierwszego podciągnięcia, a następnie przedstawię pełny trening progresji podciągania, stworzony po to żeby przejść od zera do 10 powtórzeń. To kompletny poradnik „jak się podciągać” dla początkujących!

Tagi: podciąganie na drążku, nauka podciągania, pierwsze podciągnięcie, jak nauczyć się podciągać, trening pleców, trener online, plan treningowy, plan pod podciąganie

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Jak nauczyć się PODCIĄGANIA OD ZERA? Gotowy plan treningowy

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Jak się nauczyć podciągać - podciąganie na drążku

Jak się nauczyć podciągać - podciąganie na drążku

CHONDROMALACJA RZEPKI: jak trenować na siłowni?

CHONDROMALACJA RZEPKI: jak trenować na siłowni?

PODCIĄGANIE NA DRAŻKU - RÓB TO DOBRZE! (plan treningowy w filmie)

PODCIĄGANIE NA DRAŻKU - RÓB TO DOBRZE! (plan treningowy w filmie)

ZAPILI SIĘ NA ŚMIERĆ: 10 idoli PRL, których ZNISZCZYŁ alkohol na oczach całej Polski

ZAPILI SIĘ NA ŚMIERĆ: 10 idoli PRL, których ZNISZCZYŁ alkohol na oczach całej Polski

Anapolon: Dlaczego mniejsze dawki dają lepsze efekty? Działanie i Skutki Uboczne

Anapolon: Dlaczego mniejsze dawki dają lepsze efekty? Działanie i Skutki Uboczne

Jak nauczyć się PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU OD ZERA? Poradnik krok po kroku!

Jak nauczyć się PODCIĄGAĆ NA DRĄŻKU OD ZERA? Poradnik krok po kroku!

20 PODCIĄGNIĘĆ W JEDNEJ SERII (pełny plan treningowy)

20 PODCIĄGNIĘĆ W JEDNEJ SERII (pełny plan treningowy)

JAK PRZEŻYĆ ATAK? Obrona w nagłych sytuacjach. Major Arkadiusz Kups

JAK PRZEŻYĆ ATAK? Obrona w nagłych sytuacjach. Major Arkadiusz Kups

5 упражнений, которые решают 95% ваших проблем с подвижностью (и вы никогда не получите травму)

5 упражнений, которые решают 95% ваших проблем с подвижностью (и вы никогда не получите травму)

To dlatego nie dożyjesz 70-tki… Niskie ciśnienie.

To dlatego nie dożyjesz 70-tki… Niskie ciśnienie.

Jak dojść od 0 do 10 podciągnięć w serii? (SZYBKO!)

Jak dojść od 0 do 10 podciągnięć w serii? (SZYBKO!)

Trening siłowy - biomechanika

Trening siłowy - biomechanika

JAK WIĘCEJ SIĘ PODCIĄGAĆ? *od 0 do 20 powtórzeń!*

JAK WIĘCEJ SIĘ PODCIĄGAĆ? *od 0 do 20 powtórzeń!*

10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА

10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА

Podciąganie dla początkujących- JAK ZACZĄĆ *KROK PO KROKU*

Podciąganie dla początkujących- JAK ZACZĄĆ *KROK PO KROKU*

JAK PODCIĄGAĆ SIĘ WIĘCEJ NIŻ 10 RAZY? (plan treningowy w filmie)

JAK PODCIĄGAĆ SIĘ WIĘCEJ NIŻ 10 RAZY? (plan treningowy w filmie)

Jak Podciągnąć się 20 RAZY (W jednej serii)

Jak Podciągnąć się 20 RAZY (W jednej serii)

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - robisz to ŹLE! [Doszlifuj technikę]

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - robisz to ŹLE! [Doszlifuj technikę]

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?