Pilates Cadillac – Glúteos y control del centro | VC Fit Studio Pilates
Автор: VC Fit Studio Pilates
Загружено: 2026-01-10
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Описание:
En este video te mostramos cómo realizar el trabajo de Glúteos y control del
centro en Pilates Cadillac, enfocado en la técnica, el control y la alineación.
Ideal para alumnos y profesionales del movimiento.
FICHA TÉCNICA
Ejercicio: Glúteos y control del centro
Aparato: Cadillac
Nivel: Avanzado
Repeticiones: 3 a 5 rep
OBJETIVOS Y BENEFICIOS
• Estabilidad del centro y pelvis en 4 apoyos.
• Fortalece glúteos y toda la cadena posterior.
• Mejorar el control y la coordinación manteniendo estabilidad escapular y
alineación corporal.
CONSEJO TÉCNICO
• Mucho control del centro y movilidad de cabeza para no perder la alineación, sobre todo al extender ambas piernas.
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