அரிசி இல்லா வெள்ளை சோளம் இட்லி | Sorghum (Cholam) Idli Without Rice |Diabetic Friendly |Millet Idli

Описание: #sorghumidli #cholamidli #milletidli #noriceidli #diabeticfriendlyrecipes #weightlossbreakfast

இது ஒரு அரிசி இல்லாமல் செய்யும் சோளம் (Sorghum) இட்லி ரெசிபி. டயபட்டிக் உள்ளவர்கள், உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அனைவருக்கும் மிகச்சிறந்த லோ-GI, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள காலை உணவு.

இந்த வீடியோவில் நான் சொக்கிங் டைம், அரைக்கும் விதம், புளிக்கும் டிப்ஸ், ஸ்டீம் செய்யும் நேரம் எல்லாம் டீட்டெய்லாக சொல்கிறேன். சோளம் மிகுந்த நார்ச்சத்து, புரதம் கொண்டதால் இட்லி மிகவும் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

👉 யாருக்கு நல்லது?
• டயபட்டிக் உள்ளவர்கள்
• வெயிட் லாஸ் டயட்
• ஆரோக்கியமான காலையுணவு தேடுபவர்கள்

👉 உதவிகள்:
• ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
• நீண்ட நேரம் பசியை அடக்குகிறது
• புரதமும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த மில்லெட்

Looking for a diabetic-friendly and weight-loss breakfast? Try this soft and healthy Sorghum / Cholam Idli made without rice. This millet idli is rich in fiber, low GI, and keeps you full for long hours. Perfect for diabetics, weight-loss diet, and healthy eating.

In this video, I share the ingredients, soaking time, grinding method, fermentation tips, and perfect steaming time to get fluffy idlis every time. Cholam (Sorghum) is packed with fiber, minerals, and plant protein — a great replacement for white rice idli.

👉 Best for: Weight loss, diabetes management, low-GI diet, millet lovers, healthy South Indian breakfast
👉 Benefits: Improves digestion, controls blood sugar, gives long-lasting energy

Try this nutritious millet idli and make your breakfast healthier!

#milletrecipes
#cholamrecipes
#healthybreakfast
#tamilrecipes
#southindianbreakfast
#cholamidli
#sorghumidli
#milletidli
#noriceidli
#diabeticfriendly
#weightlossrecipes
#tamilrecipes
#healthybreakfast
#milletrecipes
cholam idli
sorghum idli
cholam idli without rice
tamil millet idli
diabetic friendly idli
weight loss idli recipe
healthy breakfast tamil
millet recipes tamil
no rice idli tamil
low gi breakfast tamil
sorghum idli, cholam idli, cholam idli without rice, sorghum idli recipe, millet idli recipe, diabetic friendly idli, weight loss idli recipe, healthy breakfast recipes, south indian breakfast, no rice idli, low gi recipes, millet breakfast ideas, tamil millet recipes