POLE DANCE STEP BY STEP [2%] - WZMACNIANIE (ROZGRZEWKA)
Автор: Wiktoria Wosińska
Загружено: 2020-06-29
Просмотров: 9532
Описание:
Witaj w kolejnym odcinku serii POLE DANCE STEP BY STEP!
Dzisiaj odkryjesz moją propozycję ćwiczeń wzmacniających na drążku pionowym! Polecam połączyć ją z zeszłotygodniową rozgrzewką
( • POLE DANCE STEP BY STEP [1%] - ROZGRZEWKA ... ) aby efektywnie przygotować nie tylko ciało, ale i głowę do rurkowego treningu!
Wszystko to w ramach nowej serii rurkowych tutoriali POLE DANCE STEP BY STEP, która gościć będzie na moim kanale w każdy PONIEDZIAŁEK o godz. 20:00!
"01:25" Wyciągnięcie z barków (na prostych rękach)
"04:32" // a teraz to samo na zgiętych łapkach ;)
"05:53" Lecimy z ABS'em
"09:30" Brzuszki z BONUSEM!
"11:20" Negatywne podciągnięcia
"14:30" Podciąganie z podłogi
Pozwól sobie na więcej,
#wosinskatrenuje
ps. Jeśli chcesz więcej pole dance'owego świata - zajrzyj tutaj ;)
/ wiktoriawosinska
Повторяем попытку...
![POLE DANCE STEP BY STEP [2%] - WZMACNIANIE (ROZGRZEWKA)](https://ricktube.ru/thumbnail/ssbrvfYFHBg/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![POLE DANCE STEP BY STEP [3%] - PODSTAWOWY CHWYT/SPIN (BASIC GRIP/SPIN)](https://ricktube.ru/thumbnail/MCB0TmBvz9o/mqdefault.jpg)
![POLE DANCE STEP BY STEP [1%] - ROZGRZEWKA (WARM UP)](https://ricktube.ru/thumbnail/9tyDGPjLyqY/mqdefault.jpg)
![ATTITUDE SPIN (wersja na kostce) - POLE DANCE STEP BY STEP [7%]](https://ricktube.ru/thumbnail/Tqh38GsJqyM/mqdefault.jpg)
![PODSTAWOWA WSPINACZKA (BASIC CLIMB) - Pole Dance Step by Step [33%]](https://ricktube.ru/thumbnail/NHEDASKt87o/mqdefault.jpg)
![CORKSCREW (korkociąg z krzesełka) - POLE DANCE STEP BY STEP [32%]](https://ricktube.ru/thumbnail/4EWBBs8_cSA/mqdefault.jpg)
