Metoda TRE - jak rozluźnić napięcia w ciele? Rozmowa z Gabrielą Klusek

Описание: W tym odcinku rozmawiamy ze specjalistką Gabrielą Klusek o tym, w jaki sposób stres i emocje zapisują się w ciele oraz jak możemy je stopniowo i bezpiecznie uwalniać.

W prosty i zrozumiały sposób wyjaśniamy, czym jest metoda TRE i jak działają naturalne drżenia ciała, które pomagają rozładowywać nagromadzone napięcia. Gabriela dzieli się swoim doświadczeniem i tłumaczy, dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem każdej pracy z ciałem oraz jak stworzyć warunki, w których układ nerwowy może się uspokoić i zacząć się regulować.

Poruszamy także temat koregulacji, czyli roli obecności drugiej osoby w procesie uspokajania i przywracania równowagi. Rozmawiamy o tym, jak relacje wpływają na nasze ciało oraz w jaki sposób budować lepszy, bardziej świadomy kontakt ze sobą.

Ten odcinek to zaproszenie do łagodnego, uważnego spotkania z ciałem - bez presji, za to z ciekawością i troską. Dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje emocje, napięcia i reakcje ciała oraz szuka bezpiecznych dróg do większego spokoju i równowagi.

🔗 Przydatne linki związane z metodą TRE:
https://tre-polska.pl
https://polskiestowarzyszenietre.pl/
https://tre.org.pl
https://www.facebook.com/profile.php?...

🤍☕️ Możesz nas wesprzeć:
https://buycoffee.to/sercekobiety

💚Materiał powstał przy współpracy z: Fundacja Przymierze
https://fundacjaprzymierze.pl

Rozdziały:
00:00 Wstęp
03:27 Czym jest TRE
09:20 Na czym polega mechanizm drżenia ciała
13:50 Bezpieczeństwo podczas sesji
16:20 Dlaczego warto pracować z ciałem
29:00 Spotkanie ze sobą i sygnały od ciała
38:36 Nauka zaufania do ciała
42:23 TRE a psychoterapia
44:20 Przeciwwskazania i ostrożność
49:45 Czym jest koregulacja
54:17 Korzyści płynące z TRE
57:00 Jak budować lepszą relację z ciałem
1:03:47 Zakończenie