Como parar de lutar contra pensamentos negativos

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Você sente que passa o dia tentando calar sua mente, mas os pensamentos negativos só ficam mais fortes? Nesse vídeo eu vou te mostrar como parar de lutar contra pensamentos negativos, controlar melhor as emoções e por que lutar contra eles não funciona. Em vez de tentar expulsar os pensamentos, você vai aprender a reconhecê-los, dar nome e seguir no controle da sua vida, sem se perder em brigas internas.

// CAPÍTULOS:
00:00 – Introdução
01:11 – Por que não conseguimos silenciar a mente
02:04 – Efeitos de tentar controlar os pensamentos
02:37 – Exemplos práticos: trabalho, relacionamento e maternidade
03:43 – A verdadeira causa do sofrimento: briga interna
04:10 – Metáfora do ônibus: pensamentos como passageiros
05:44 – Exercício prático: nomeando seus pensamentos
07:17 – E se os pensamentos forem perigosos?
08:07 – Reflexão final: paz não é silenciar, é escolher a direção
08:43 – Encerramento + próximos vídeos

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Sou Daniela Margotti, psicologa clínica e meu maior objetivo com este canal é ajudar pessoas a melhorarem a sua vida, através de informações técnicas e base científica, com uma linguagem simples e acessível sobre saúde mental e qualidade de vida!