5 Hábitos Diários que Destroem sua Saúde Mental

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Você sabia que alguns hábitos aparentemente inofensivos estão alimentando seus pensamentos negativos todos os dias — sem você nem perceber? São armadilhas mentais que você pratica se saber.
Neste vídeo, eu te mostro 5 micro-hábitos que alimentam seus pensamentos negativos, sabotam sua autoestima, drenam sua energia e te mantêm presa no ciclo da autocrítica.
Se você sente que está sempre cansada, ansiosa ou com a sensação de que “nunca é suficiente”, esse vídeo é pra você.

// CAPÍTULOS:
00:00 – Abertura: a história e o início dos pensamentos negativos
01:46 – Introdução: o que são micro-hábitos e por que eles importam
02:45 – Micro-hábito 1: Celular ao acordar 📱
04:06 – Micro-hábito 2: Replay dos erros 💭
05:23 – Micro-hábito 3: Dizer sim a tudo 🙋‍♀️
06:43 – Micro-hábito 4: Reclamar automaticamente 😤
08:13 – Micro-hábito 5: Comparar-se nas redes sociais 📲
09:51 – Conclusão: como retomar o controle da sua mente
11:26 – Desafio Menos Caos, Mais Controle

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Sou Daniela Margotti, psicologa clínica e meu maior objetivo com este canal é ajudar pessoas a melhorarem a sua vida, através de informações técnicas e base científica, com uma linguagem simples e acessível sobre saúde mental e qualidade de vida!