အောက်ပိုင်းကြွက်သားကြံ့ခိုင်လိုသည့် သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများတွက် (ပညာဒါန)လေးပါဗျာ
သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများအတွက်ဒုတိယ( ပညာဒါန ) လေးပါဗျာ💪😊💪
ဗိုက်အဆီကျအောင် အိမ်တွင်လုပ်နိုင်သည့် ကစားနည်း ၆ မျိုး
မောင်မြန်မာအောင်ခိုင်ဝင်း ရဲ့ နေ့လည်စာ
အမှတ်တရနေ့ရက်များ
Back ကစားနည်းအမှားများ
Shoulder Workouts With Dumbells (8)Posts
ကိုယ်ကာယကျန်းမာလှပစေရန်gym သွားနေစရာမလိုဘူးဆိုတာဟုတ်ပါသလား❓
လက်မောင်းကြွက်သားကစားနည်း
အားကစားရုံမရှိသော အရပ် / ဒေသတွေမှသူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများအတွက်( ပညာဒါန )လေးပါဗျာ
Burma Protein(Weight Gain)
ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး Back ကစားနည်းများ
Proteinကိုဘယ်အချိန်မှာသောက်ရမလည်းလို့မေးထားကြသူများအတွက်ပါဗျာ👌
gym ကစားရာတွင်အလေးနည်းတာနှင့်အလေးများတာဘယ်အရာကပိုကောင်းလဲ💪😊💪
ထုတင်တဲ့အခါလုပ်လေ့ရှိတဲ့အမှားများ ( Bulking Mistakes )
ဘယ်ချန်ပီယံက ဗိုက်/ ခါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနေ့တိုင်းကစားရင်( မှား ) တယ်လို့ပြောဘူးလဲ❓❓❓🤷♂️
Heavy Weight Vs Light Weight For Muscle Growth ! ကြွက်သားကြီးဖို့ အလေးများများ or နည်းနည်းကစားရမလား?
အမျိုးသား/အမျိုးသမီးများနောက်ကျောအဆီကျကျစ်လျစ်စေရန်ကစားနည်း ( ၅ )မျိုး💪တင်ဆက်လိုက်ပါပြီခမျ
အရေးပေါ်အခြေအနေအရ( ၁ )လအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်( ၂၀ )ဝန်းကျင်ကျလိုသူများအတွက်ပါဗျာ 💪😊💪
မာဆယ်များများနှင့်မြန်မြန်တက်လာရန် အချက် ၅ ခု လုပ်ဆောင်ပါ