gym ကစားရာတွင်အလေးနည်းတာနှင့်အလေးများတာဘယ်အရာကပိုကောင်းလဲ💪😊💪
Muscle ကြီးထွားဖို Protein ဘယ်လောက်စားရမလဲ ?
"အသားငါးတွေစားနိုင်မှပဲ မြန်မာ့လက်ရွေးစင်ဖြစ်တာမဟုတ်ဘူး" ကာယဗလမောင် ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း
Whey Protein ကိုမှန်ကန်စွာ စားနည်း
အမှတ်တရနေ့ရက်များ
ကြက်ဥတွေ အများကြီးစားတိုင်း Protein ဓာတ် ကြွယ်ဝတာ သေချာလား
လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်တော့မယ်ဆိုရင်
ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ Proteinဘယ်လောက်စားရမလဲ ??
ထုတင်တဲ့အခါလုပ်လေ့ရှိတဲ့အမှားများ ( Bulking Mistakes )
ကြက်ဥ( အနှစ်စားရမယ် )လို့ပြောသူကမှန်လား❓ကြက်ဥ( အနှစ်"မ"စားရဘူး )လို့ပြောသူကမှန်လား❓
(18) နှစ်ကျော် Gym ဆော့လာတဲ့ အောင်ရဲလင်း Fitness
ဘယ်ချန်ပီယံက ဗိုက်/ ခါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနေ့တိုင်းကစားရင်( မှား ) တယ်လို့ပြောဘူးလဲ❓❓❓🤷♂️
gym ကစားတာမနက်ပိုင်း နှင့် ညနေပိုင်းဘယ်အချိန်ကစားတာပိုကောင်းလည်း❓မေးထားသူတွေတွက်ဖြေပေးလိုက်ပါပီ💪
ဝိတ်တက်စေရန် အလွယ်ကူဆုံးစားသောက်မှုပုံစံ | Dr. Ye Yint
Creatine သို့မဟုတ် ကြွက်သားကြီးဖို့ ကစားအားကောင်းဖို့ ဈေးအသက်သာဆုံး အထိရောက်ဆုံး Supplement
သိပ္ပံနည်းကျရင်အုပ်ကြွက်သားကစားနည်းများ
မာဆယ်များများနှင့်မြန်မြန်တက်လာရန် အချက် ၅ ခု လုပ်ဆောင်ပါ
ကြွက် သားကြီး ထွားမြန်စေသောအစားအစာ(၁၀)မျိုး 2023 ( my fav food for muscle growth)
"ဘယ်သူ့ကိုမှကျွန်တော့်လိုလိုက်စားဖို့မပြောဘူး" လို့ပြောလာတဲ့ ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း
1 + 1 = 3 ပါလို့ငြင်းခုံနေသူများနှင့်ကျွန်တော်ပြိုင်ပြီးမငြင်းပါဘူးခဗျာ😊