ПРАВДА об активации ягодичных мышц

Описание: Ознакомьтесь с тренировочными программами The Movement System:

Команда тренировок Hybrid Athlete: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа вертикальных прыжков: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа развития силы и гипертрофии: https://marketplace.trainheroic.com/w...

Мини-лента Performance Better: https://www.amazon.com/shop/themoveme...

Зона бегуна: https://chrisjohnsonpt.com/the-runner...

Видео о биомеханике походки:    • Foot forces in walking  

Готовитесь к экзамену CSCS?

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе по изучению CSCS на Facebook!
  / 2415992685342170  

Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с учебным курсом The Movement System CSCS:
https://www.themovementsystem.com/str...

Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off...

Курсы повышения квалификации: (одобрены NSCA CEU)
Разработка программы 101: https://www.themovementsystem.com/pro...

Оценка движений 101:
https://www.themovementsystem.com/mov...

Бесплатные материалы:
Бесплатный шаблон программы развития силы и выносливости: https://www.themovementsystem.com/pl/...

Бесплатный 7-дневный курс «Сила и гипертрофия» Программа: https://www.themovementsystem.com/Str...

Руководство по составлению программы силовых и кондиционных упражнений (5 шагов): https://the-movement-system.mykajabi....

Программы силовых и кондиционных упражнений:

Команда гибридных тренировок для спортсменов: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа прыжков в высоту: https://marketplace.trainheroic.com/w...

12-недельная программа силовых и гипертрофических упражнений: https://marketplace.trainheroic.com/w...

Партнёры:
Legion Athletics (скидка 20% по коду MOVEMENT): https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv
Тренировки на основе скорости Vitruve (скидка 10% по коду MOVEMENT): https://shop.vitruve.fit/?aff=73
Рекомендуемые товары Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme...
Рекомендуемые книги: https://www.amazon.com/shop/themoveme...

Отказ от ответственности:
Информация, содержащаяся в этом видео или иным образом предоставленная The Movement System, предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Консультации с медицинскими работниками. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок.
Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признано, не спонсируется и не одобрено ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционирующей подготовки.

Ключ к эффективной функциональной активации ягодичных мышц — это её интеграция с биомеханикой нижней конечности во время цикла шага.

Открытая кинетическая цепь активации ягодичных мышц не транслируется в функциональную биомеханику шага. Нам необходимо двигать стопой, активируя ягодичные мышцы. Этого можно добиться посредством процесса скручивания нижней конечности. Это ключ к эффективной активации ягодичных мышц для бегунов.

✅ Давайте общаться:

🧠 Сайт: www.themovementsystem.com
📱 Instagram:   / themovementsystem  
🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...