Пилатес и растяжки для беременных, 30-минутная тренировка пилатеса для беременных дома

Описание: Присоединяйтесь ко мне на 30-минутном занятии пилатесом и растяжкой для беременных! Мы проработаем всё тело, а затем избавимся от болей и недомоганий, связанных с беременностью! По желанию, можно использовать лёгкие гантели (я использовала 900 г) или просто взять пару бутылок с водой! Надеюсь, вам понравится эта тренировка пилатеса для беременных дома!

Руководство по преодолению боли во время родов: http://bit.ly/31MnU5Q
План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Карточки с йогой для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Поза для родов (для печати): https://landing.mailerlite.com/webfor...

Вы также можете посмотреть мой 7-дневный челлендж тренировок для беременных:    • 7 Day Pregnancy Workout Challenge  

Плейлист с тренировками для беременных:    • Prenatal Yoga and Pregnancy Workouts  

Мои другие кардио-тренировки с ходьбой для беременных:

   • Pregnancy Cardio Workout //NOT EASY// 30 M...  
   • Fit Pregnancy Walking Workout | Full Body ...  

Мои другие тренировки по пилатесу для беременных:

   • Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilate...  
   • Pregnancy Pilates | 28-min Prenatal Pilate...  

Плейлист «Обучение естественным родам»:
   • Birth Education For a Positive Birth  
Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...  
__________________________________________________________________________________________________________
Другие тренировки для беременных, которые вам могут понравиться:
Упражнения для лёгких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery  
Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester  
15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...  
Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...  

__________________________________________________________________________________________________________
Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих техник или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полное уведомление об отказе от ответственности приведено ниже.
___________________________________________________________________________________________________________
Ещё бесплатные материалы:

ПЛАН ПИТАНИЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА
https://landing.mailerlite.com/webfor...

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО КОНТРОЛЮ ВЕСА С ДИАГИСТРОМ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ДИАБЕТУ И БАРИАТРИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ: http://bit.ly/2mjlsF5

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК Я ИСЦЕЛИЛА СВОЙ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...

4 ЛУЧШИХ НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ЖИЗНИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ со всеми 4 типами планов питания (КЕТО, РАСТИТЕЛЬНАЯ, СРЕДИЗЕМНОМОРЬЕ И ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ)
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...

КАК ПОХУДЕТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГРУДНОГО МОЛОКА
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...
__________________________________________________________________________________________________________

Отказ от ответственности: Это только общие рекомендации по фитнесу для беременных. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребёнка. Прекратите просмотр, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или траты, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием.

Джессика Пампл — дипломированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор для беременных и послеродовых занятий, а также специалист по упражнениям для мышц кора во время беременности и после родов. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы кора, а также обрести больше энергии!

Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся!

Авторские права P&P Health Inc. 2022. Все права защищены.

Музыка: Epidemic Sound

#prenatalpilates #pregnancypilates #pregnancyworkout