Быстро избавьтесь от боли в плече | 2 упражнения с поролоновым валиком для улучшения подвижности ...
Автор: Pannell Performance Group
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 507
Описание:
Испытываете боль в плече при подъеме тяжестей или выполнении движений руками назад? 🏋️♂️ В этом видео показаны 2 простых упражнения с использованием массажного ролика для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника, раскрытия грудной клетки и уменьшения дискомфорта в плече.
Инструкция:
Используйте массажный ролик вдоль позвоночника и раскрывайте грудную клетку — удерживайте 30-60 секунд.
Обрабатывайте область под лопаткой, перемещая ролик сегмент за сегментом — удерживайте 30-60 секунд.
После каждого упражнения проверяйте свои движения, чтобы увидеть улучшения.
Предупреждение:
⚠️ Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Обратитесь к врачу, если у вас постоянная или сильная боль в плече.
#БольВПлече #УпражненияСМассаЖирнымРоликом #ТренировкаПодвижности #РазгибаниеГрудногоОтдела #ОблегчениеБольВПлече #СоветыПоФитнесу #Самопомощь
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
