Cómo CUIDAR tus DIENTES este VERANO - Protege tu boca en vacaciones | Dentalk! ©

Описание: En verano conviene estar especialmente atentos a nuestra salud bucodental. Aquí damos diez consejos para mantener una boca sana durante la estación estival.

0) Introducción 00:00.
Dejamos diez consejos para mantener una buena salud bucal y una sonrisa bonita durante el verano en este Dentalk de Clínica Médico Dental Pardiñas (http://j.mp/cPardinas).

1) Cepíllate los dientes al menos dos veces al día 00:56.
No descuides tu rutina diaria de cepillado. Asegúrate de lavarte los dientes, como mínimo, dos veces al día, por la mañana y antes de acostarte, aunque lo ideal es hacerlo después de cada comida. Para ello, utiliza un cepillo de dientes de dureza media y una técnica adecuada 👉 https://bit.ly/cepilladoDT.

2) Utiliza el hilo dental 01:16.
El hilo dental es crucial para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que se acumulan entre los dientes. Utiliza el hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de ir a dormir.

3) Evita los refrescos y alimentos azucarados 01:35.
Los refrescos, los zumos de frutas y las bebidas energéticas contienen altos niveles de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental. Opta por alternativas más saludables como agua, sola o con rodajes de frutas o por las infusiones sin azúcar. Vigila también el consumo de bebidas excesivamente frías, especialmente si padeces de sensibilidad dental.

4) Limita el consumo de azúcar 01:52.
Durante el verano, solemos tender a consumir más alimentos y bebidas azucaradas. Sin embargo, trata de limitar este consumo y opta por una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras. Estos alimentos son buenos para tus dientes y ayudan a mantener una sonrisa brillante 👉 https://bit.ly/saludoralCP.

5) Manténte hidratado 02:05.
El calor del verano nos hace sudar más, por lo que durante esta estación es todavía más importante mantenerse hidratado. Además de ser beneficioso para tu salud en general, el agua ayuda a mantener tu boca húmeda, lo que favorece la producción de saliva. No hay que olvidar que la saliva es un gran aliado contra la caries, el mal aliento y otros problemas bucodentales 👉 https://bit.ly/bocasecaDT.

6) Controla el consumo de alcohol 02:20.
La mayoría de bebidas alcohólicas son ácidas, lo cuál puede erosionar nuestro dientes produciendo, entre otros, sensibilidad, caries, etc. Además, el consumo de alcohol puede provocar vómitos y reflujos, los cuál también afecta a la erosión dental y al mal aliento. El alcoholismo también aumenta el riesgo de padecer caídas o impactos violentos que pueden fracturar tus dientes.

7) Protege tus labios del sol 02:46.
Aplica labiales con factor de protección solar (FPS) para proteger tus labios de los rayos del sol. Nuestros labios son sensibles y propensos a quemarse, por lo que es importante cuidarlos adecuadamente.

8) Usa protector bucal 02:58.
La práctica de deporte es más habitual en esta estación, por lo que si realizas actividades deportivas que puedan implicar golpes o lesiones en la boca, recomendamos usar un protector bucal. Este dispositivo protegerá tus dientes y encías de posibles daños.

9) Evita abrir cosas con los dientes 03:09.
Si estás en la playa o en el monte y necesitas abrir una botella, bolsa u otro objeto, busca siempre la herramienta adecuada y evita utilizar los dientes, aunque parezca la opción más sencilla. Este tipo de esfuerzos puede dañarlos y provocar fracturas o desgaste dental.

10) Visita al dentista 03:23.
Aprovecha el tiempo libre del verano para hacer una visita al dentista. Una limpieza profesional y un chequeo dental te ayudarán a mantener una buena salud bucal y detectar cualquier problema antes de que sea tarde. Si vives en A Coruña, en Clínica Médico Dental Pardiñas somos especialistas en la materia. Si no eres de aquí, puedes solicitar una consulta online con nuestro equipo de doctores 👉 https://bit.ly/citaonlineCP.

Más consejos y recomendaciones para el verano 👉 https://bit.ly/veranoCP.

Más vídeos de Dentalk aquí 👉 https://bit.ly/dentalkES.

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