Скручивания и приседания: главная ошибка, которую совершают все

Описание: Ознакомьтесь с курсом «Основы силы и стабильности» здесь:
https://reachchiro.podia.com/strength...
💰Используйте код скидки "YT30"

Как тренировать пресс без боли в спине
00:00 — вступление
00:36 — Почему не стоит делать скручивания и подъемы корпуса
01:51 — Почему не стоит делать V-образные упражнения и махи ногами
02:43 — Тренируйте пресс с помощью скручиваний
05:04 — Как тренировать мышцы кора, а НЕ пресс
07:25 — Тренируйте мышцы кора с помощью Deadbugs
08:29 — Как ОСВОЕНИРОВАТЬ тренировку пресса!

В REACH мы обучаем людей по программе «Основы азбуки»

🔴A — #Выравнивание — поддержание правильного нейтрального положения позвоночника

⚪️B — #Дыхание — диафрагмальное дыхание для повышения внутрибрюшного давления

🔵C — #Контроль — контроль движений с помощью правильного выравнивания и дыхания

📺 Подписывайтесь! —    / @reachrehabchiro  

🖥️ Сайт — http://www.reachchiro.com

📖 Подпишитесь на нас в Facebook —   / reachrehabchiro  

📱 Подпишитесь на нас в Instagram —   / reachrehabchiro  

------------------------------------------
🟧 Центр реабилитации и хиропрактики REACH | Плимут, Мичиган 🟧
Боль может быть сложной и изматывающей.
Мы предлагаем услуги спортивной мануальной терапии и массажа.
Мы поможем вам избавиться от неопределенности в процессе лечения.
Не просто облегчите боль, будьте неудержимы!