Joga dla surferów — 20 min, Madera ⭐⭐⭐⭐☆ | Barki • nadgarstki • klatka • plecy
Автор: Ananda Sama Yoga
Загружено: 2025-12-15
Просмотров: 142
Описание:
Poczuj luz w górze ciała po pływaniu.
Dzisiejsza sesja to 20 minut dynamicznej jogi dla surferów: barki i łopatki, klatka piersiowa, odcinek piersiowy (T), nadgarstki oraz stabilizacja core. Poziom: 4/5 (dynamiczny) — płynne przejścia, aktywna mobilizacja, bez długich trzymań.
Dla kogo? Przed wejściem do wody (rozgrzewka) albo po pływaniu (odblokowanie góry); także dla osób dużo siedzących i pracujących przy komputerze.
Sprzęt: mata, opcjonalnie blok / ręcznik pod dłonie.
#joga #jogadlasurferów #yoga #madeira #surf #surfrecovery #shouldermobility #wrists #thoracicspine #upperback #vinyasa #mobility
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
