🧘♀️ ТВОЯ ОПОРА - НОГИ | Йога 16 хв (розтяжка, баланс, витривалість)
Автор: Kamala Sun Yoga
Загружено: 2025-12-19
Просмотров: 554
Описание:
У цій 16-хвилинній практиці ми зосередимось на ногах — твоїй фізичній та внутрішній опорі.
Практика м’яко поєднує розтяжку, баланс і витривалість, допомагаючи відчути стабільність, заземлення та впевненість у тілі.
✨ У практиці:
розігрів і активація стоп, гомілок, стегон
асани на баланс для розвитку концентрації та стійкості
плавні та статичні пози для витривалості
розтяжка м’язів ніг для зняття напруги
робота з відчуттям опори та присутності «тут і зараз»
🧠 Для чого ця практика:
зміцнити ноги та суглоби
покращити баланс і координацію
відчути стабільність у тілі й розумі
заземлитись та відновити контакт із собою
🕯 Рівень: підходить для початківців і практиків з досвідом
🧘♂️ Інвентар: килимок (за бажанням — блок)
Дозволь собі відчути: коли ноги стабільні — з’являється впевненість і внутрішня опора 🤍
Приємної практики!
#yogaeveryday #morningyoga #stretching
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
