TREINO ABC SÓ COM HALTERES | Treino A - Peito, Ombros e Tríceps

Описание: Nesse vídeo você ver o primeiro vídeo da série de Treinos na Divisão ABC, usando apenas halteres.
E nesse primeiro vídeo vamos mostrar o Treino A - Peito, Ombros e Tríceps.

Essa série é especialmente pensada para aqueles que treinam em casa, e dispõem apenas de halteres para realizar seus treinos.

Espero que gostem 💪👊


Acrescentar exercícios com halteres em sua rotina é de vital importância, pois com eles obtemos diversos benefícios, que não são possíveis num treino realizado apenas com barra ou aparelho.

Veja alguns dos benefícios treinar usando halteres:

✔ Permite realizar o movimento com maior amplitude.
✔ Maior liberdade de movimentos.
✔ Auxilia no combate ao desequilíbrio e assimetria muscular.
✔ Melhora o fortalecimento dos músculos estabilizadores.
✔ Permitem que ambos os membros se desenvolvam de forma igual, pelo de fato de estarmos pegando exatamente a mesmo carga com cada um dos braços, coisa que, na maioria das vezes, não é possível no treino com barras ou aparelhos.

Já é consenso entre muitos especialistas que o treino com Halteres é, em muitas das vezes, mais eficaz que os com barra e aparelhos, ainda mais em se tratando de treino para os peitorais.

Diversos benefícios, além dos já citados acima, são atrelados ao treino de peito com halteres;

✔ Maior estabilidade na realização dos movimento
✔ Maior ativação das fibras musculares (Devido ao recrutamento dos músculos estabilizadores.
✔ Maior segurança ao realizar o exercício, ideal para quem treina sozinho.







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