70 - KETOJENIK BESLENMEDE KURUYEMIS. HANGILERINI YIYEBILIYORUZ? AMA ABARTMIYORUZ - KETO KAFASI

Описание: Ketojenik beslenmede ara ogun, atistirmalik tavsiye etmiyoruz. Makro doldurmak icin veya tadini sevdiginiz icin kuruyemis yiyebilirsiniz. Ama hangileri uygun acaba?


Actiniz guzel bir film, divanda yayilmissiniz. Aralikli oruc yapiyorsunuz. Makronuz tam da dolmamis.
Agiziniza birsey atmak istiyorsunuz. Yiyebileceginiz kuruyemis cesitleri var.
Dikkat etmeniz gereken sey makro miktarlarini asmamak ve omega3, omega6 dengesi. Bu konuda en iyi kuruyemis Ceviz'dir. Aycekirdegi, yag icin cok guzel bir kaynak.

Ketojenik beslenmede yiyebilecegimiz kuruyemislerin listesini, besin degerleri ile birlikte siraladik. Bunlar ok. Ama abartmiyoruz. Ve aliskanlik haline getirmeyin. Cunku kuruyemislerin icinde yag yuksek oldugu kadar karbonhidrat da var. Yani surekli kuruyemis yerseniz aslinda vucudunuza seker vermeye devam ediyorsunuz ve az bir miktar da olsa Keto Kafasina gecmenizi yavaslatiyor.

Ketojenik Beslenmede herseyi olculu olarak yiyiyoruz. Makrolara gore. O yuzden tavuk da olsa, ceviz de olsa abartmiyoruz :)



Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi

Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi/tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.


  / acelyaakkoyun  
https://www.acelyaakkoyun.com/

  / ketokafasi  
  / ketokafasi  
  / ketokafasi  

Ketojenik Diyet Dayanismasi: https://www.facebook.com/groups/28773...

Mucize Ilaç : https://www.youtube.com/watch?v=HWLeh...
The Magic Pill: https://www.netflix.com/title/80238655
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD https://amzn.to/2Q1F4uc

#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet

•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
   / ourmusicbox  

Music from https://filmmusic.io
"Bossa Antigua" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/b...)