ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЇ СПИНИ | ЗАБУДЬ ПРО БОЛІ І СПИНІ | РІВНА ПОСТАВА | ПРОФІЛАКТИКА ГРИЖІ І ПРОТРУЗІЙ

Описание: 🌿 ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЇ СПИНИ
Ця практика допоможе розслабити напруження, зміцнити м’язи спини та сформувати правильну поставу. Вправи підійдуть як для профілактики болю в спині, так і для тих, хто хоче подбати про хребет та уникнути проблем у майбутньому.

✨ У цьому уроці ти отримаєш:
• м’яке розтягнення для зняття скутості;
• вправи для укріплення м’язового корсету;
• поліпшення кровообігу в ділянці хребта;
• профілактику гриж і протрузій.

Практика підходить для будь-якого рівня підготовки. Виконуй її регулярно — і твоя спина стане міцнішою, рухи вільнішими, а постава рівнішою.

ОНЛАЙН КУРС ЙОГА З НУЛЯ👇🏻
https://www.yogalieva.com

14 ДНІВ ТАБАТА ЙОГА ЧЕЛЕНДЖ НА СХУДНЕННЯ👇🏻
https://www.instagram.com/reel/DNaT4O...

Весь матеріал каналу це відео-демонстрації, які не є навчальним матеріалом. Рекомендується займатися будь-якою фізичною активністю під керівництвом досвідченого інструктора.

Відео-комплекси розраховані на здорову людину, яка не має протипоказань до занять спортом/йогою. Протипоказані при вагітності.
Автор відео не несе відповідальності за людину, яка практикує в домашніх умовах без спостереження досвідченого інструктора.

Підписуйтесь, щоб отримувати більше цікавої інформації про йогу, медитації та харчування👇🏼

ІНСТАГРАМ
https://instagram.com/yogalieva?igshi...
—————————————————————————
TIKTOK
https://www.tiktok.com/@yogalieva?_t=...
—————————————————————————

#adhoyoga
#yoga