Theraband Übungen - Dein schnelles 15 Min. Ganzkörper Workout!

Описание: Du suchst nach Theraband Übungen? In diesem schnellen 15 Min. Ganzkörper-Workout findest Du die besten Übungen mit dem Theraband!

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Du suchst nach einem effektiven Ganzkörper Workout, das Du jederzeit und überall durchführen kannst? Dann ist dieses Video mit gezielten Theraband Übungen genau das Richtige für Dich! In nur 15 Minuten zeigt Dir Sportwissenschaftler Markus ein intensives und dennoch gelenkschonendes Theraband Workout, bei dem der gesamte Körper aktiviert wird. Ob Schultern, Rücken, Bauch oder Oberkörper – mit diesen Übungen mit dem Theraband trainierst Du alle wichtigen Muskelgruppen auf einmal. Besonders praktisch: Du brauchst nur ein Theraband und etwas Platz – perfekt für Zuhause oder unterwegs. Die Theraband Übungen für Schulter, Bauch und Rücken werden ausführlich erklärt und korrekt vorgeführt, sodass Du direkt mitmachen kannst. Starte jetzt mit Ergotopia in Dein neues Trainingslevel und stärke Deinen Körper nachhaltig – mit diesem effektiven 15-Minuten-Workout!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 8 Übungen für den ganzen Körper
0:24 Squat & Shoulder Press
1:53 Seitheben
3:15 Frontheben
4:34 Rudern
5:50 Pause / Ergotopia App
6:48 Bizeps Curls
8:10 Trizeps drücken
10:29 Reverse Fly
11:50 Glute Kickbacks
14:30 Weitere Workout-Ideen

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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