Manhãs de Leveza – Dia 2 | Respirar com Consciência para Acalmar Corpo e Mente

Описание: ✨ Bem-vinda(o) ao Dia 2 da Semana Manhãs de Leveza ✨

Nesta prática, você será guiada(o) a respirar com consciência, usando a respiração como uma ponte direta entre corpo, mente e emoções.

Respirar é automático.
Mas respirar com presença transforma tudo.

Quando a respiração se torna profunda e consciente:
✨ o corpo relaxa
✨ a mente desacelera
✨ as emoções se organizam
✨ a energia volta a fluir

Nesta aula, você irá:
• aprender a usar a respiração para acalmar a mente
• reduzir tensões físicas e emocionais
• organizar o sistema nervoso
• despertar clareza, foco e presença
• iniciar o dia em equilíbrio e leveza

Essa prática é especialmente indicada para quem:
✔ acorda com a mente acelerada
✔ sente ansiedade logo pela manhã
✔ vive no piloto automático
✔ deseja começar o dia com mais consciência

Como praticar:

✔ Encontre um local tranquilo
✔ Sente-se confortavelmente
✔ Permita-se sentir os efeitos no corpo

💛 Ao final, deixe seu comentário contando como se sentiu.
Sua experiência pode inspirar outras almas.

🌅 Sobre a Semana Manhãs de Leveza

A Semana Manhãs de Leveza é um ciclo de 7 práticas matinais com yoga, respiração consciente e meditação, criado para ajudar você a começar seus dias com mais presença, clareza e equilíbrio.

Este conteúdo é uma provinha do Portal Sattva Soul, minha escola integrativa de autoconhecimento.

No Portal, você encontra práticas contínuas, aulas teóricas, jornadas e um campo estruturado para aprofundar sua jornada de consciência.
A inscrição acontece por planos trimestral, semestral ou anual.

👉Conheça o Portal: https://www.portalsattvasoul.com.br/

Com amor,
Dani Allexándre.

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