Yoga For Sleep Disorder: कम सोना खतरे की घंटी ? अच्छी नींद के लिए स्वामी रामदेव से जानिए खास उपाय
Автор: IndiaTV Yoga
Загружено: 2026-03-18
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Yoga For Sleep Disorder: कम सोना खतरे की घंटी ? अच्छी नींद के लिए स्वामी रामदेव से जानिए खास उपाय
देश में 70 करोड़ से ज़्यादा लोग सेहत के लिए ज़रूरी 6 घंटे की नींद भी नहीं ले पाते। नींद का गणित ऐसा बिगड़ा है कि 23% लोग 4-5 घंटे ही सोते हैं और सिर्फ 8% ही 8-10 घंटे की नींद ले पाते हैं। यकीनन इन 8 घंटों में छोटे बच्चों की तादाद ज़्यादा होगी, क्योंकि वही हैं जो उस उम्र में बेफिक्री से सोते हैं। लेकिन जो लोग साउंड स्लीप नहीं लेते हैं वो जान लें कि नींद शरीर और दिमाग दोनों के लिए ज़रूरी है। कम नींद से मेमॉरी, डिसीज़न मेकिंग, इमोशनल बैलेंस पर तो असर होता ही है साथ ही बीपी-हार्ट डिजीज़, मेटाबॉलिक डिसऑर्डर की वजह भी बनती है।
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