Эти ошибки крайне вредны!

Описание: Не допускайте этих 11 распространенных ошибок при приеме добавок! Узнайте, как максимально эффективно использовать добавки, применяя их правильно.

К вашему сведению, вся моя линейка высококачественных добавок доступна на Amazon — ищите Dr. Berg Supplements.

Посмотрите мое интервью с доктором Брюсом Холлисом: ▶️    • Your Body Is BEGGING for Vitamin D!!  

0:00 Введение: 11 распространенных ошибок при приеме добавок
0:28 Когда принимать добавки
1:35 Слишком много добавок
3:36 Дешевые добавки
7:40 Следование плохим советам о добавках
10:30 Дозировка добавок

Сегодня мы поговорим о некоторых распространенных ошибках, которые люди допускают при приеме добавок.

1. Люди часто задаются вопросом, в какое время суток им следует принимать добавки. Прием добавок утром может дать вам энергию, необходимую на весь день. Избегайте приема электролитов перед сном и добавок кальция перед едой. Некоторым людям полезно принимать добавки с витамином D утром, а другим — перед сном.

2. Избегайте приема слишком большого количества добавок одновременно!

3. Вводите добавки по одной, чтобы понять, что работает, а что нет для вашей конкретной проблемы со здоровьем.

4. Добавки не будут эффективны, если у вас неправильное питание. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка и ограничиваете потребление углеводов.

5. Дешевые витамины содержат дешевые ингредиенты. Многие дешевые добавки и витамины для ежедневного приема содержат карбонат кальция, тот тип кальция, который содержится в цементе. Они также содержат наполнители и красители! Синтетические витамины, за исключением ниацина и бенфотиамина, часто имеют побочные эффекты, и их следует избегать.

6. Избегайте одновременного приема добавок и лекарств для решения одной и той же проблемы.

7. Некоторые витамины действуют синергически с другими, поэтому вам необходимо принимать эти конкретные добавки вместе. Например, если вы принимаете высокие дозы витамина D, вы также должны принимать достаточное количество магния. Аналогично, высокие дозы цинка в течение длительного времени могут вызвать дефицит меди.

8. Не принимайте советы по добавкам от людей, которые не знакомы с данными.

9. Многие люди не принимают достаточно высокую дозу своих добавок, чтобы увидеть результаты. Часто для достижения терапевтического эффекта необходимо принимать больше рекомендуемой суточной нормы.

10. Если вы веган, вам необходимо принимать добавки для предотвращения дефицита. Витамин B12, витамин D3, омега-3, железо, цинк, йод и кальций — все это жизненно важно для вашего здоровья.

11. Используйте правильную дозировку добавки, чтобы увидеть результаты. Вашей паракринной/аутокринной системе необходимо около 10 000 МЕ витамина D ежедневно!

Биография доктора Эрика Берга, хиропрактика:
Доктор Берг, 59 лет, хиропрактик, специализирующийся на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является автором бестселлера «План здорового кето-питания» и директором компании Dr. Berg Nutritionals. В настоящее время он не занимается врачебной практикой, а сосредоточен на просвещении в области здоровья через социальные сети.

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
YouTube:    / @drberg  

YouTube Shorts:    / @drbergshorts  

Facebook:   / drericberg  

Instagram:   / drericberg  

Spotify Podcast: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify

TikTok:   / drbergofficial  

X: https://x.com/dr_ericberg

Оговорка:
Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Палмерском колледже хиропрактики в 1988 году. Использование им слов «доктор» или «Dr.» в отношении себя относится исключительно к этой степени. Доктор Берг — лицензированный хиропрактик в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но он больше не практикует хиропрактику ни в одном из штатов и не принимает пациентов, чтобы сосредоточиться на просвещении людей в качестве основной деятельности, при этом сохраняя действующую лицензию. Это видео предназначено только для общей информации. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение или рекомендацию врача. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинский осмотр, диагностику и получив рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья.

#кето #кетодиета #похудение #кетообразжизни

Спасибо за просмотр! Надеюсь, это поможет вам избежать некоторых распространенных ошибок, которые люди допускают при использовании добавок. Увидимся в следующем видео.