Почему никто этого не делает??? Это работает!

Описание: Я покажу вам, как быстро избавиться от жира на руках! Попробуйте эти простые упражнения для рук дома, чтобы избавиться от дряблых рук и получить подтянутые руки в кратчайшие сроки! Для этой тренировки рук не требуется абонемент в спортзал или дорогое оборудование. Начните сегодня!

К вашему сведению, вся моя линейка высококачественных добавок доступна на Amazon — ищите Dr. Berg Supplements.

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРОДУКТОМ TUDCA ЗДЕСЬ: 🛒 https://drbrg.co/4aORbT6

0:00 Введение: Как избавиться от дряблых рук
0:27 Укрепление фасций для подтянутых рук
3:12 Оборудование для домашних тренировок рук
3:43 TUDCA
4:14 Упражнения для рук
5:38 Мэтт Шифферле и изометрические упражнения для рук
11:56 Использование TRX для подтянутых рук

Посмотрите канал Мэтта Шифферле на YouTube: https://www.youtube.com/@RedDeltaProj...

Сегодня я покажу вам несколько различных упражнений для рук, которые помогут вам быстро избавиться от дряблых рук. Если вы не можете выполнить все, это нормально — выберите те, которые подходят именно вам! Выберите лучшие упражнения для домашних тренировок рук.

С возрастом мышцы рук начинают атрофироваться вместе с фасциями. Фасция поддерживает форму руки и жизненно важна для всего тела. Фасция сохраняет форму тела, удерживает мышцы на месте и распределяет часть нагрузки на тело во время тренировок. Стимуляция фасции вызывает синтез коллагена, что крайне важно с возрастом.

Упражнения для рук, которые я вам покажу, направлены на укрепление основных и второстепенных мышц, связанных с ними поддерживающих мышц и фасции. Эта тренировка для рук безопасна для суставов, развивает значительную силу и может придать рукам стройную, подтянутую форму.

Большинство упражнений, которые я вам сегодня покажу, являются изометрическими. Этот тип упражнений увеличивает напряжение в мышце, не удлиняя и не укорачивая её. Сокращение мышцы называется концентрическим движением, а разгибание — эксцентрическим.

Для этих упражнений для рук вам понадобится эластичная лента или изометрическая лента. Некоторые упражнения будут выполняться с использованием TRX, который отлично подходит для тренировки рук. Гимнастические кольца также подойдут, но не обязательны. Если у вас нет никакого оборудования, не волнуйтесь! Вы также можете получить стройные, подтянутые руки, используя собственный вес тела.

Биография доктора Эрика Берга, хиропрактика:
Доктор Берг, 59 лет, — хиропрактик, специализирующийся на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является автором бестселлера «План здорового кето-диеты» и директором компании Dr. Berg Nutritionals. В настоящее время он не занимается практикой, а сосредоточен на просвещении в области здоровья через социальные сети.

👉 Скачайте бесплатно ежедневную программу доктора Берга: https://drbrg.co/3OjD8gK

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
YouTube:    / @drberg  

YouTube Shorts:    / @drbergshorts  

Facebook:   / drericberg  

Instagram:   / drericberg  

Spotify Podcast: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify

TikTok:   / drbergofficial  

X: https://x.com/dr_ericberg

Отказ от ответственности:
Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Палмерском колледже хиропрактики в 1988 году. Использование им слова «доктор» или «Dr.» в отношении себя относится исключительно к его квалификации. Доктор Берг является лицензированным хиропрактиком в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но он больше не практикует хиропрактику ни в одном из штатов и не принимает пациентов, чтобы сосредоточиться на просвещении людей в качестве основной деятельности, при этом сохраняя действующую лицензию. Это видео предназначено только для общей информации. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение или рекомендацию. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинский осмотр, диагностику и получив рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья.

#здоровье #кето #кетодиета #похудение #кетообразжизни #интервальноеголодание #низкийуглеродныйслед

Спасибо за просмотр! Надеюсь, вы попробуете эти упражнения для рук дома, чтобы быстро избавиться от дряблых рук! Увидимся в следующем видео.