❗️Knuspriger Energiesnack mit Nüssen & Samen. Einfach & Lecker!
Автор: Gesund Und Leicht
Загружено: 2025-08-13
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Knuspriger Energiesnack mit Nüssen & Samen. Einfach & Lecker.
Entdecke, wie du in nur wenigen Minuten einen gesunden und knusprigen Snack aus Nüssen, Samen, Honig und getrockneten Aprikosen zubereitest! Dieses Rezept ist perfekt für Zwischendurch, als Frühstück oder gesunder Snack für unterwegs.
Mit einer Mischung aus Walnüssen, Haselnüssen, Mandeln, Kürbis-, Sonnenblumen-, Sesam- und Leinsamen bekommst du eine Extraportion Energie und gesunde Fette. Süß, aber ohne raffinierten Zucker – nur mit natürlichem Honig!
Zutaten:
70 g (2,5 oz) getrocknete Aprikosen.
In kaltem Wasser 15–20 Minuten einweichen.
50 g (1,8 oz) Walnüsse.
70 g (2,5 oz) Haselnüsse.
30 g (1 oz) Kürbiskerne.
40 g (1,4 oz) Sonnenblumenkerne.
20 g (0,7 oz) Leinsamen.
20 g (0,7 oz) Sesamsamen.
60 g (2 oz) Mandeln.
Die getrockneten Aprikosen hinzufügen.
40 ml (1,4 oz) natürlicher Honig.
1 Eiweiß.
Eine Prise Salz.
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (360°F) 15–20 Minuten backen.
Guten Appetit!
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