瑜伽 身體韻律 中級課程 Yoga body rhythm L2 Intermediate [Keep Fitness#1-53]
Автор: Keep Fitness
Загружено: 2020-09-01
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👉課程介紹
這套課程源自現代瑜伽的一個流派，與以往的瑜伽有所不同。每段課程都是一串簡單的體式序列，需要反复做3次。在體式的重複中，你會慢慢體會到舞蹈般的節奏感。
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📆課程建議
·早晚均可練習，可以每天練習
⚠️注意事項
·練習前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳;
·推薦穿著寬鬆有彈性的衣服，不需要穿襪子;
·練習時如果感到關節疼痛或不舒服，請立即停止或調整為退階體式;
·永遠不要強迫自己的身體去加深體式，而是循序漸進讓體式來適應身體。
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🙆適用人群
·適合各年齡層次的瑜伽愛好者。
🙅禁忌人群
·如果有嚴重的關節炎症、脊椎問題或在孕期的人群，請諮詢醫生後進行練習。
·不建議在經期練習。
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