🔥 Torção e Alongamento Lateral | Mobilidade, Flexibilidade e Saúde - Júlia Favarin Yoga
Автор: Julia Favarin Yoga
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 91
Описание:
Neste vídeo, você vai aprender como executar corretamente exercícios de torção e alongamento lateral, fundamentais para melhorar a mobilidade da coluna, aumentar a flexibilidade e contribuir para a prevenção de dores e lesões.
Esses movimentos trabalham principalmente a coluna vertebral, músculos do tronco, lombar e quadril, sendo excelentes tanto para o aquecimento quanto para o relaxamento pós-treino. Durante o vídeo, explico a execução correta, os principais cuidados e dicas para obter melhores resultados com segurança.
✅ Indicado para todos os níveis
✅ Ideal para rotina de mobilidade ou alongamento
✅ Ajuda a melhorar postura e bem-estar
👉 Curta o vídeo, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos conteúdos!
#torcao #alongamentolateral #mobilidade #flexibilidade #coluna #saude #treino
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
