Болят Колени? Делайте Это (Часть 4) | Тренировка Сидя при Артрите и Животе
Автор: Канал IMPT
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 4947
Описание:
Если колени болят, а ходьба или приседания доставляют дискомфорт,
эта тренировка создана для выполнения сидя.
Это 4-я часть серии «Если болят колени».
Безопасная для суставов тренировка нижней части тела сидя, которая также помогает убрать живот.
Многие думают, что упражнения сидя не помогают похудеть.
Но если заставлять себя стоять через боль, осанка ухудшается, и жир скапливается на животе.
В этой тренировке:
✔ Нет весовой нагрузки на колени
✔ Без прыжков и упражнений на полу
✔ Активация бедер и ягодиц сидя
Когда мышцы ног просыпаются, осанка улучшается, и живот уходит легче.
Начните с нескольких минут в день. Мягко и безопасно.
#БолятКолени #ТренировкаСидя #Артрит #Живот #Ноги #ФитнесДляПожилых #БезПриседаний #ГимнастикаНаСтуле #Реабилитация #Здоровье
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
