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スクワット100回より先にやる。50代の足に効く2分習慣
Автор: ボンジンXの裏ノート
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 2834
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50代の筋トレは、回数で勝負すると続きにくい。
でも、順番を変えるだけで、足の反応は変わっていく。
この動画では、スクワット100回より先に入れておきたい、2分の足習慣について解説します。
ハウツーは最小限にして、なぜ短時間の刺激が効きやすいのか。
そして、続ける人ほど何を基準にしているのか。
中高年の筋トレが続く考え方も含めてまとめました。
忙しい日でも、ゼロにはしない。
回数が少ない日があっても、そこで終わりにしない。
この感覚が手に入ると、足だけでなく、毎日の自信が少しずつ戻ってきます。
※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。
あなたは、足トレを続けるために工夫していることはありますか。
2分でやっている習慣があれば、ぜひコメントで教えてください。
もっと良いやり方があれば、それも教えてください。
ハッシュタグ
#筋トレ #50代 #中高年 #足トレ #スクワット #下半身強化 #健康習慣 #筋肉貯金 #血流改善 #自律神経 #姿勢改善 #習慣化 #運動不足解消
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