スクワットの効果を高める3つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】
Автор: 高木祥伍(柔道整復師) / セルフケア
Загружено: 2024-09-28
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目次
00:00 オープニング
01:12 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント①
05:26 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント②
08:45 60歳以上でスクワットで効果を出すポイント③
14:59 スクワット実演:ワイドスクワット
17:05 スクワット実演:スロースクワット
20:33 スクワット実演:スプリットスクワット
前回の動画:
【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法
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