¿Cómo afrontar las decepciones emocionales y salir reforzados?

Описание: Las decepciones son inevitables. Forman parte de nuestra vida, de nuestras relaciones, de nuestras metas. Todos, en algún momento, nos hemos sentido defraudados por otras personas, por nuestras expectativas o incluso por nosotros mismos. Sin embargo, aunque la decepción duele, también puede convertirse en una oportunidad de crecimiento personal si aprendemos a gestionarla de forma saludable.

En este artículo, desde el Centro de Psicología Álava, te contamos qué impacto tienen las decepciones en nuestro bienestar emocional, cómo reacciona nuestro cerebro y qué estrategias psicológicas pueden ayudarte a superarlas y fortalecerte.

¿Por qué duelen tanto las decepciones?

Desde el punto de vista psicológico, las decepciones son una forma de pérdida. Perdemos algo que esperábamos, que habíamos idealizado o en lo que habíamos depositado ilusión. Y esa pérdida genera dolor emocional, frustración, tristeza e incluso rabia.

El cerebro interpreta este tipo de dolor de forma muy similar al dolor físico. Se activan regiones relacionadas con la amenaza, la alerta o la supervivencia. Por eso, cuando sufrimos una decepción importante, es común experimentar síntomas como:
Cansancio o apatía.
Pérdida de interés por lo que antes nos motivaba.
Dificultad para concentrarnos.
Insomnio o alteraciones del sueño.
Irritabilidad o hipersensibilidad emocional.

Todo esto forma parte de una respuesta natural, pero si no aprendemos a manejarla, puede derivar en un bloqueo emocional o en un desgaste psicológico más profundo.

En este vídeo te damos las claves para gestionar mejor las decepciones


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