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跑者愛也：曹星如/跑者背後
Автор: RTHK 香港電台
Загружено: 2025-07-31
Просмотров: 16906
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第四集曹星如/跑者背後
〈跑者愛分享〉－曹星如
主持梁諾妍（Inez）與「神奇小子」曹星如（Rex）從紅隧口跑到中環摩天輪，探索港島海濱的熱門打卡點！Rex分享他在拳擊與跑步的共同領悟，強調呼吸節奏的重要性，慢下來才能更好地收放自如。昔日孤身擂臺的他，如今與Inez奔跑中並肩暢談：「無論擂台或跑道，努力付出超越自己進步！」
〈跑者愛迷思〉－做好擺手，可免受傷？
跑步不只是腳步，擺手姿勢也很重要！錯誤的擺手容易造成膝蓋與關節受傷。正確方法是雙臂貼近身體，上擺至胸口、下擺至腰部，像鐘擺般前後擺動。搭配彈力帶訓練，強化肌肉力量，跑得更安全、更有效率！
〈跑者背後〉
香港跑界流傳一句金句：「無獎都要有相！」每場跑步比賽背後，都有賴大量義工通力合作，更少不了攝影師沿途為跑手捕捉珍貴的回憶。作為跑步義工的蘇永權，以及經營跑步相片平台的林志倫，他們究竟如何投入這些幕後工作，默默為跑壇貢獻呢？
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