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跑者愛也：蘇麗珊/安多酚彩妝
Автор: RTHK 香港電台
Загружено: 2025-08-07
Просмотров: 13175
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第五集蘇麗珊/安多酚彩妝
〈跑者愛分享〉－蘇麗珊
跑步要打卡是常識吧！兩位美女梁諾妍（Inez）與蘇麗珊（Cecilia），由西環跑到大口環，邊聊邊笑邊拍照。她們經過海濱長廊、大學校園、泳棚，實行來一場「動態冥想」。Cecilia更分享了她跑步的感想：「我覺得跑步畀我最大樂趣係辛苦！」
〈跑者愛迷思〉－Zone 2 訓練是什麼？
你以為「跑得慢」就一定無效？其實，透過Zone 2訓練，以最大心率約60-70%的輕鬆心率範圍運動，身體便會高效燃燒脂肪，提升基礎代謝與耐力。節目中會教你簡單計算方法，並示範如何靠感覺—「能輕鬆說話、不感吃力」—去掌握訓練強度，助你跑得更輕鬆、更持久！
〈安多酚彩妝〉
女跑團團長林茵茵，創立了香港最美麗自信的「誘騙集團」？她凝聚一群熱愛跑步的女性每月一跑，又自費出版女生跑步小誌，宣揚跑步的強大力量。跑步帶來的安多酚，就是她們最自然動人的美麗彩妝。
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