Боли в пояснице при становой тяге с гексаграммой? Вот почему!

Описание: Боль в пояснице во время становой тяги с гексагональной или трапециевидной штангой — распространенное явление, но это не норма! В этом видео доктор Морган Риггинс из OPAL Movement Therapy объясняет, как правильно выполнять становую тягу, чтобы работу выполняли бедра и ноги, а не поясница.

Доктор Морган объясняет, как правильно сгибаться в тазобедренных суставах, сохраняя стабильность позвоночника, как правильно выстраивать последовательность движений и как распространенные ошибки приводят к ненужной нагрузке на поясницу. Вы также узнаете, как стойка, фиксация корпуса и задействование верхней части тела способствуют стабильности и силе.

Если после становой тяги у вас болит или напрягается спина, это видео поможет вам улучшить технику, поднимать штангу более эффективно и наращивать силу без боли!

----
РАЗДЕЛЫ:
00:00 Вступление

----
Нужна дополнительная помощь?

Свяжитесь с нами: [email protected]
Веб-сайт: https://www.OPALMovementTherapy.com
Instagram:   / opalmovementtherapy  
Facebook:   / opalmovementtherapy  

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашими онлайн-курсами, которые охватывают 5 принципов движения, которые каждый должен освоить, чтобы лучше двигаться на протяжении всей жизни!

https://www.opalmovementtherapy.com/d...

Наш контент отражает наше собственное мнение. Он предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию вашего лечащего врача. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.