Cuánto Ejercicio hacer para Perder Grasa
Автор: DR LA ROSA
Загружено: 2025-02-12
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🎯 ¿Querés perder grasa?
Si querés perder peso, probablemente pienses que la clave está en hacer ejercicios intensos para quemar la máxima cantidad de calorías en el menor tiempo posible. Pero esto no siempre es lo mejor para perder grasa corporal.
👉 ¿Por qué?
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo no "quema calorías" como tal; utiliza macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y, en menor medida, proteínas. A medida que aumentamos la intensidad del ejercicio, el cuerpo tiende a usar principalmente los hidratos de carbono como fuente de energía. Por el contrario, los ejercicios de baja intensidad permiten que nuestro cuerpo queme un mayor porcentaje de grasa como combustible.
💡 Conclusión: Si tu objetivo es perder grasa, combiná ejercicios moderados con alta intensidad en una rutina equilibrada. No siempre "más fuerte" significa "mejor".
Video completo: • Cuánto tienes que Caminar para Perder Gras...
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