🔥 Ejercicios para Perder Grasa: ¡Clasificados por la Ciencia! 📊💪 ¿Cuáles Son los Mejores y Peores? 🤔

Описание: 📹 *¡Bienvenidos a “Jeremy Ethier en Español”!* 👋🏼😃 Hoy tenemos un video emocionante que no te puedes perder: “🔥 Ejercicios para Perder Grasa: ¡Clasificados por la Ciencia! 📊💪 ¿Cuáles Son los Mejores y Peores? 🤔💥” En este episodio, mi amigo Kevin y yo pondremos a prueba 50 ejercicios diferentes para descubrir cuáles son los más efectivos para quemar grasa y cuáles no. ¡Así que prepárate para una sesión de entrenamiento llena de datos y sorpresas! 🏋️‍♂️🔥

💡 *Resumen del Video:* En este video, nos sumergimos en un análisis detallado para determinar qué ejercicios realmente ayudan a perder grasa de manera efectiva. Utilizamos el contador de calorías más preciso del mundo para evaluar el rendimiento de cada ejercicio. Desde sprints de alta intensidad hasta burpees y mountain climbers, analizamos cuántas calorías se queman por minuto y qué tan difíciles son de realizar. Descubrimos que algunos ejercicios intensos como los sprints queman hasta 15 calorías por minuto, mientras que otros como los abdominales queman mucho menos. 🏃‍♂️💨🔍 Además, incluimos ejercicios de baja intensidad, como caminar en pendiente y andar en patineta, para comparar los resultados. Resulta que actividades menos intensas también pueden ser efectivas si se realizan correctamente. 🏀🛹

🔍 *Conclusión:* Al final, la gran sorpresa fue descubrir que el boxeo resultó ser el ejercicio que más calorías quema. 🤯🥊 Kevin y yo exploramos diversas opciones, y mientras algunas pruebas resultaron ser muy agotadoras, otras demostraron ser más sostenibles a largo plazo. La clave para perder grasa no solo está en los ejercicios, sino en encontrar una rutina que puedas disfrutar y mantener de manera constante. 💪🏼🔥

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Capítulos:

00:00 Introducción

02:21 Sprints

02.39 Ejercicios de Alta Intensidad

05:22 Caminata Inclinada

06:18 Andar en Patineta

07:24 Pesas

07:37 Entrenamiento de fuerza

10:30 ¿Burpees o platos?

13:45 Ejercicios de Baja Intensidad:

11:53 Descubrimientos Importantes

14:48 Despedida

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

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