Когда нужно менять технику бега? Не бегай на пятку! - Миф о беге № 59

Описание: Нужно ли ставить технику бега новичку? Почему болит надкостница и колено? Почему при быстром беге техника ломается?
рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 59-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".

Таймкоды:
00:00:00 - Когда менять технику бега? Не бегай на пятку! - Миф о беге № 57
00:00:36 - Правда ли, что прежде, чем начать бегать, надо ставить технику бега?
00:07:47 - Переучивался на бег с носка – болит колено. Бегу на пятку – не болит. Почему?
00:13:55 - Бегу на среднюю часть стопы – болит надкостница. Бегу на пятку – не болит. Почему?
00:24:07 - Медленно бегу с правильной техникой, а при быстром беге техника ломается - почему?

Полезные ссылки:
📌 Специальные беговые упражнения (СБУ) для развития техники бега    • Специальные беговые упражнения. Техника бе...  
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье.

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.

Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена  

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #техникабега #шинсплит #коленобегуна #естественныйбег #травма #восстановление #надкостница #травмабегуна #колено #бегспятки #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор