ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить.
Каждое воскресенье в подкасте «Когда твой тренер - доктор» тренер и доктор Александр Элконин отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях.
А каждый четверг развенчивает мифы о беге в цикле «Бег. Мифы и предубеждения».
Александр Элконин - кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель бегового клуба ERA.RUN. Преподавал в школе тренеров. Тренирует бегунов с 2014 года - онлайн и очно: в беговых кэмпах или в Израиле.
Ольга Кленовская - автор канала, финишер 6 Star Major Marathons.
Как и любая программа с названием «Когда твой тренер – доктор», подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во время пробежки.
Задавайте ваши вопросы и подписывайтесь!
Поддержать канал:
https://buymeacoffee.com/oklenovskay
Какие тесты и анализы нужны бегуну? Нет здоровых людей, есть недообследованные. Миф о беге № 82
Вызовы трейлраннера: спуски, курумник и высокий пульс. Готовимся к трейлу в условиях города
Сколько воды нужно бегуну? Как понять, что вы пьёте достаточно? Миф о беге № 81
Что делать зимой, чтобы стать быстрее к новому сезону? Межсезонье для бегуна
Почему высота 1500 - 2500 м делает вас быстрее? Зачем бегуну сборы в среднегорье? Миф о беге № 80
Ошибки и опасности на трейлах: как снизить риски и финишировать живым и здоровым?
Бег в зрелом возрасте – польза, вред и реалистичные цели. Никогда не поздно
Физиология против амбиций: как генотип, каденс и дыхание влияют на результат в беге?
Когда ноги не бегут. Нужно ли тренироваться через силу? Миф о беге № 78
С дивана до ультрамарафона – как на этом пути сохранить здоровье, семью и работу?
Обморок на дистанции - виноват ли тренер? Границы ответственности тренера и бегуна. Миф о беге № 77
Идеальная неделя бегуна: сочетание темповых, длительных, силовых и отдыха
Как решиться на первый марафон? Проверка готовности, темпа, экипировки. Миф о беге № 76
Как разнообразить беговые тренировки? Лестницы, горки и силовые упражнения
Бег после травмы: как восстановить форму, уверенность и мотивацию? Миф о беге № 75
С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых
Мельдоний, свекольный сок, сода и БАДы: что реально работает для бега? Миф о беге № 74
Как верифицировать показания пульсометра? Пересчитываем зоны
Легкий способ бросить бег. Можно ли "уйти из бега" живым? Миф о беге № 73
Бег натощак - полезен или вреден? Чудо голодания
Правда ли, что гаджеты сделают тебя быстрее? Волшебные девайсы для бега. Миф о беге № 72
Какой смысл в каждой из тренировок (и есть ли он там вообще)? Зачем я это делаю?
Сахар — враг или топливо? Нужно ли бегунам бояться сахара? Миф о беге № 71
Кому бежать легче, а кому тяжелее? Предрасположенность к бегу
Нужно ли бегать каждый день? Если не устал - зря бегал. Миф о беге № 70
Как понять, готов ли ты к забегу? Боюсь выходить на старт
Восстановление в беге – чем дороже, тем эффективнее. Гаджеты для восстановления полезнее сна и еды?
Как корректировать план тренировок по обстоятельствам? Идеальный план разбился о жизнь
Правда ли страсть позволит бежать быстрее? Рекорды по любви. Миф о беге № 68
Марафон за 2:44, 2 детей и работа - как успеть все? Гений тайм-менеджмента Хелен Вольфсон