[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.
Автор: Ryan Long Fitness
Загружено: 2016-03-12
Просмотров: 597842
Описание:
[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC với TẠ ĐƠN - Clip tập hợp 5 bài tập luyện cơ tay trước tốt nhất với tạ đơn kèm hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm rất kỹ để tập tay tốt của Long Huỳnh .
_00:30 hướng dẫn bài tập "Ngồi ghế cuốn tạ đơn trong".
_05:15 kỹ thuật điều khiển tạ đơn khi tập nặng và tác động lớn nhất vào cơ tay trước.
_06:17 kỹ thuật "Ngồi ghế cuốn tạ đơn ngoài" để tập đều cơ tay trước.
_08:20 kỹ thuật "Đứng cuốn tạ búa" tập cạnh ngoài cơ tay trước và một phần cẳng tay.
_11:20 kỹ thuật "Cuốn tạ đơn kiểu Zottman" rất khó và tác động lớn vào cơ tay trước.
_14:10 kỹ thuật chi tiết rất rất rất khó bài "Nằm ghế dốc cuốn tạ búa tập cơ tay trước".
Повторяем попытку...
![[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.](https://imager.clipsaver.ru/rHciGSXfSEs/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Top 5 bài tập] cơ LƯNG XÔ tốt nhất với CÁP](https://imager.clipsaver.ru/bw6Z-TfHb6U/max.jpg)
