Sarcopénie Après 60 Ans : Ces 3 Exercices du Matin Peuvent Tout Changer
Автор: Le Corps Sage
Загружено: 2026-02-14
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Sarcopénie après 60 ans : ces 3 exercices du matin peuvent tout changer.
Avec l’âge, beaucoup de personnes perdent progressivement leur masse musculaire sans s’en rendre compte. Ce phénomène s’appelle la sarcopénie, et il est l’une des causes principales de faiblesse, de douleurs, de perte d’équilibre et de chutes chez les seniors.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir rapidement grâce à une routine simple.
Dans cette vidéo, vous découvrez 3 exercices du matin après 60 ans qui réveillent le corps en douceur et relancent la force musculaire dès le réveil.
Ces exercices permettent de :
lutter contre la sarcopénie après 60 ans,
réveiller les muscles endormis,
réduire les douleurs au dos et aux genoux,
améliorer la posture et la mobilité,
renforcer les jambes et préserver l’autonomie.
Ces exercices du matin sont faciles à faire à la maison, sans matériel, et adaptés même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps.
👉 Si vous voulez retrouver un corps plus fort et plus stable, commencez votre journée avec ces 3 exercices simples : ils peuvent réellement tout changer.
💬 Dites en commentaire votre âge et si vous ressentez une faiblesse dans les jambes depuis quelques années.
⚠️ Vidéo informative. Consultez votre médecin avant de commencer si vous avez une pathologie ou une douleur importante.
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