쉽지만 효과짱 전신운동 100개 | 등살&팔살&엉덩이까지 한번에🔥 |100 Reps Challenge Workout | 홈트

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이번 영상은 쇼츠와 릴스에 올라왔던 100개운동 "쉽지만 효과짱인 전신운동 100개"
입니다.스텝퍼 타면서 힙&하체 운동과 동시에 팔과 등운동을 같이 해 주기 때문에, 전신 골고루 운동이 되는 동작입니다. 이 동작은 뒤꿈치로 바닥을 꾹꾹 눌러가며 스텝퍼를 타야지 엉덩이와 허벅지에 같이 힘을 주며 자극이 오게 됩니다. 손바닥을 정면을 향하게 한 후 팔을 쭉쭉 뻗어주세요. 어깨는 올라가지 않게 내려주고, 팔이 뒤로 가는 동작 에서는 등을 마구 조여줍니다. 자세를 바르게 하고 운동을 하게 되면 제대로 전신에 자극이 오게 될거에요!! 자, 그럼 지금부터 저와 함께 시작해보아요!!

This video is about the 100 Reps Workout that was featured on Shorts and Reels, titled "Easy but Super Effective Full-Body Workout 100 Reps."

While using the stepper, this exercise engages your Hips, Lower Body, Arms, and Back simultaneously, making it a Full-Body Workout. You should press down firmly with your heels on the stepper while giving power to your hips and thighs. Keep your palms facing forward, extend your arms fully, and make sure your shoulders are down. When your arms move backward, squeeze your back muscles. If you maintain the right form and perform the exercise correctly, you'll feel the stimulation throughout your whole body! Alright, let's get started with me now!!

#홈트 #전신운동 #homeworkout

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